Наполняемость учебных групп и объем

учебно-тренировочной нагрузки

Продолжительность учебных занятий:

     -  для групп начальной подготовки 1 года обучения обучения 3 раза в неделю по 2-3 часа, всего 6-9 часов;

      - для учебно-тренировочных групп 2, 3 годов обучения 3 раза в неделю по 3 часа, всего 9 часов.

      Структура тренировочного занятия определена по общепринятой схеме с учетом реализации методических принципов обучения и включает в себя: подготовительную, основную и  заключительную части.

      Исходя из цели, занятия тяжелоатлетов могут быть учебными, учебно-тренировочными, тренировочными, контрольными, соревновательными. Цель учебных занятий сводится к усвоению нового материала. На учебно-тренировочных занятиях идет не только разучивание нового материала. Закрепление ранее пройденного, но и большое внимание уделяется повышению общей и специальной работоспособности. Тренировочные занятия посвящены повышению эффективности выполнения ране изученных движений и совершенствованию работоспособности. Контрольные занятия обычно применяются в конце прохождения определенного раздела учебной программы. На таких занятиях принимаются зачеты по технике, проводится тестирование, что позволяет оценить качество проведенной учебно-тренировочной работы, успехи и отставание отдельных тяжелоатлетов и их главные недостатки в уровне моральной, волевой, физической и технико-тактической    подготовленности.    Соревновательные    занятия    проводятся    в    форме неофициальных соревнований. Они особенно полезны и крайне необходимы при недостаточном количестве официальных соревнований.

      Основными формами учебно-тренировочной работы в спортивных школах и клубах являются: групповые занятия, индивидуальные занятия, участие в соревнованиях различного ранга, теоретические занятия, занятия в условиях спортивно-оздоровительного лагеря, учебно-тренировочного сбора, медико-восстановительные мероприятия, культурно-массовые мероприятия, участие в конкурсах и смотрах.